Články k tématu "www.fitpainfree.com"

Stačí 15 minut denně, aby se naše tělo dostalo do rovnováhy. Foto: www.fitpainfree.com

Patnáctiminutovky dostanou tělo po návratu do práce rychle do rovnováhy

Návrat po dovolené do kanceláře bývá pro naše tělo náročný. Po dnech spojených s pohybem jsou dlouhé hodiny sezení u počítače a často v nesprávné poloze důvodem, proč nás začnou zlobit záda, […]

Autor: × 22.9.2020 ×
Kurz fotografování s Janem Rybářem, vítězem Czech Press Photo. Foto: www.iFotografovani.cz

Jak si i na podzim udržet letní náladu

Příjemnou letní atmosféru si můžeme protáhnout ještě dlouho do podzimu. Stačí zařadit do každodenního programu třeba pravidelnou návštěvu bazénu, pohyb v přírodě, jídla, která připomínají prázdniny, anebo si dopřát ještě […]

Autor: × 27.8.2020 ×
Tři účinné cviky pro dokonalý břišní pekáč

Tři účinné cviky pro dokonalý břišní pekáč

Krásně vyrýsované svalnaté a štíhlé bříško je snem mnoha žen i mužů. Toužíme po něm hlavně v létě, když odhalujeme své tělo třeba na koupališti. K tomu, aby se sen o „pekáči […]

Autor: × 14.8.2020 ×
Posílení příčného břišního svalu a kyčle. Foto: www.fitpainfree.com

Po porodu vás dostanou rychle do kondice speciální cviky a pomůcky

Jakmile skončí tzv. jiný stav, bývá přáním každé čerstvé maminky dostat tělo rychle do stavu původního. Dobře k tomu poslouží nejen specificky zaměřené cviky, ale i speciální pomůcky, které pomáhají posilovat […]

Autor: × 21.7.2020 ×
XCO pomáhá zvyšovat kardiovaskulární činnost, má vliv na celkovou výkonnost a svalovou sílu.

Cvičební pomůcka, která posílí srdce a nezatíží klouby

Teď je ten správný čas hýbat se venku. Pokud si navíc s sebou na trénink či na procházku vezmete šikovnou cvičební pomůcku, už při relativně pomalé chůzi zvýšíte svou srdeční frekvenci […]

Autor: × 23.6.2020 ×
Cvikem Stairs Step-Ups Hands behind Head posilujeme především svaly stehenní, hýžďové, vzpřimovače páteře a celkovou stabilitu těla. Foto: www.fitpainfree.com

Běháte po schodech pro zdraví? Pak pozor na „nevědomou“ chůzi dolů

Ignorovat výtah a schody raději vyběhnout, seběhnout nebo si na nich zacvičit? Skvělý nápad, pokud chcete udělat něco pro své zdraví a kondici. Víte ale, jak běhat po schodech správně, […]

Autor: × 25.5.2020 ×
Fit pain free - cvičení s Flexi-barem, Foto: www.flexibar.cz

Od počítačů a mobilů máme „zkrácené ruce“. Jak je zase „natáhnout“, aby nebolely?

Doby, kdy jsme museli věšet prádlo do výšky, trhat jablka ze stromu nebo kosit trávu, jsou dávno pryč. Náš pohyb se omezil spíš na používání mobilu, řízení auta a práci […]

Autor: × 19.4.2020 ×
Fit pain free - Assisted Runner Stretch základní pozice. Foto: www.fitpainfree.com

Jak a čím kompenzovat běh, abychom tělu neškodili?

Oblíbili jste si běhání? Děláte dobře. Běh je skvělý, protože při něm zapojujeme všechny čtyři končetiny. Jen je třeba dodržovat pár zásad a také namáhané části těla kompenzovat správným cvičením. […]

Autor: × 16.3.2020 ×
„Mávat“ při chůzi rukama je nejen správné, ale i zdravé!

„Mávat“ při chůzi rukama je nejen správné, ale i zdravé!

Snadná, a přitom velmi prospěšná aktivita, kterou můžeme udělat pro svoje zdraví a kondici, je chůze. Aby však byla účinná, musí se provádět správně. Důležité je nezapomínat při ní i […]

Autor: × 25.2.2020 ×
Během cviku se soustřeďte, aby byly lokty stále vzadu, lopatky u sebe, ramena od uší a kolena ve stejné šíři. Foto: www.fitpainfree.com

Správný postoj těla je klíč ke zdravým zádům

Podle odborníků má většina z nás špatné držení těla, které je způsobeno tím, že se dostáváme do nepřirozených pozic, nebo ještě hůře – setrváváme v nich. Svaly a vazy okolo páteře a […]

Autor: × 10.2.2020 ×