Články k tématu "www.fitpainfree.com"

8 nápadů, jak se v zimě zahřát

8 nápadů, jak se v zimě zahřát

Stýská se vám po horkém létě a přemýšlíte, jak si co nejvíc zpříjemnit chladné zimní období? Pro inspiraci přinášíme tipy od profesionálů z různých oborů. 1. Jana Havrdová, prezidentka České komory […]

Autor: × 5.11.2020 ×
Cvik pro pružnou páteř – Cats&dogs. Foto: www.fitpainfree.com

Klouby potřebují v zimě kromě tepla hlavně pohyb!

Chlad nedělá kloubům dobře, a pokud se navíc v zimě moc nehýbeme, trpí a dávají o sobě vědět bolestí. Vyzkoušejte si tři jednoduché cviky, které se postarají o rozhýbání a posílení […]

Autor: × 25.10.2020 ×
Vánoční pobyty v hotelech Lanterna a Horal si užijí rodiny s dětmi, zamilované páry i senioři. Foto: www.lanterna.cz

9 tipů na dobře promyšlené dárky

Letošní Vánoce budou možná trochu jinačí – i dárků bude třeba méně, ale o to by měly být promyšlenější a zajímavější. Tady je pár tipů pro vaši inspiraci… 1. Místo […]

Autor: × 16.10.2020 ×
FitPainFree - Cvik na bolesti ramen ARM GLIDES. Foto: www.fitpainfree.com

Online cvičení šetří čas a pomáhá od bolesti

Cvičení vedené po internetu umožňuje i těm nejvytíženějším lidem zařadit do každodenní rutiny aspoň chvilku pohybu. Správně zacílené cviky navíc dokážou pomoct od bolestí pohybového aparátu, které jsou daní za „moderní“ […]

Autor: × 11.10.2020 ×
Stačí 15 minut denně, aby se naše tělo dostalo do rovnováhy. Foto: www.fitpainfree.com

Patnáctiminutovky dostanou tělo po návratu do práce rychle do rovnováhy

Návrat po dovolené do kanceláře bývá pro naše tělo náročný. Po dnech spojených s pohybem jsou dlouhé hodiny sezení u počítače a často v nesprávné poloze důvodem, proč nás začnou zlobit záda, […]

Autor: × 22.9.2020 ×
Kurz fotografování s Janem Rybářem, vítězem Czech Press Photo. Foto: www.iFotografovani.cz

Jak si i na podzim udržet letní náladu

Příjemnou letní atmosféru si můžeme protáhnout ještě dlouho do podzimu. Stačí zařadit do každodenního programu třeba pravidelnou návštěvu bazénu, pohyb v přírodě, jídla, která připomínají prázdniny, anebo si dopřát ještě […]

Autor: × 27.8.2020 ×
Tři účinné cviky pro dokonalý břišní pekáč

Tři účinné cviky pro dokonalý břišní pekáč

Krásně vyrýsované svalnaté a štíhlé bříško je snem mnoha žen i mužů. Toužíme po něm hlavně v létě, když odhalujeme své tělo třeba na koupališti. K tomu, aby se sen o „pekáči […]

Autor: × 14.8.2020 ×
Posílení příčného břišního svalu a kyčle. Foto: www.fitpainfree.com

Po porodu vás dostanou rychle do kondice speciální cviky a pomůcky

Jakmile skončí tzv. jiný stav, bývá přáním každé čerstvé maminky dostat tělo rychle do stavu původního. Dobře k tomu poslouží nejen specificky zaměřené cviky, ale i speciální pomůcky, které pomáhají posilovat […]

Autor: × 21.7.2020 ×
XCO pomáhá zvyšovat kardiovaskulární činnost, má vliv na celkovou výkonnost a svalovou sílu.

Cvičební pomůcka, která posílí srdce a nezatíží klouby

Teď je ten správný čas hýbat se venku. Pokud si navíc s sebou na trénink či na procházku vezmete šikovnou cvičební pomůcku, už při relativně pomalé chůzi zvýšíte svou srdeční frekvenci […]

Autor: × 23.6.2020 ×
Cvikem Stairs Step-Ups Hands behind Head posilujeme především svaly stehenní, hýžďové, vzpřimovače páteře a celkovou stabilitu těla. Foto: www.fitpainfree.com

Běháte po schodech pro zdraví? Pak pozor na „nevědomou“ chůzi dolů

Ignorovat výtah a schody raději vyběhnout, seběhnout nebo si na nich zacvičit? Skvělý nápad, pokud chcete udělat něco pro své zdraví a kondici. Víte ale, jak běhat po schodech správně, […]

Autor: × 25.5.2020 ×