Sport

Hlavním partnerem projektu Let's #BEACTIVE je Aquapalace Praha. Foto: www.fisaf.cz

Fitness centra po celé ČR se zapojila do výzvy Let’s #BEACTIVE. Šestitýdenní program vás dostane do kondice!

Během tří let rozhýbat 60 000 neaktivních dospělých Evropanů – to je podstatou šestitýdenní výzvy, do níž se i letos zapojila Česká republika. Zájemcům se od poloviny září otevírají dveře […]

Autor: × 19.9.2019 ×
Cvikem nazvaným Stairs Hamstring Stretch krásně protáhnete zadní stranu nohou. Foto: www.fitpainfree.com

Schody místo posilovny!

„Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. I ve městech jsou skvělé, a někdy až nečekané možnosti,“ říká Hana Toufarová, […]

Autor: × 26.8.2019 ×
Fit pain free - Arm Circless Standing pozice 1

3 cviky, které se určitě vyplatí cvičit v těhotenství

Že je cvičení v těhotenství tabu? Naopak! „Vhodné cvičení vám pomůže ke správnému držení těla a posílí záda, takže se vám bude bříško lépe nosit. A po porodu budete mít […]

Autor: × 26.7.2019 ×
V řadě zemí už je běžné, že lékař doporučí pacientovi pohybovou aktivitu a napíše mu na ni lékařský předpis. Foto: www.fisaf.cz

Fitness na předpis? V zahraničí úspěšně funguje. A chystá se i u nás

V řadě zemí už je běžné, že lékař doporučí pacientovi v rámci léčebné terapie pohybovou aktivitu a napíšu mu na ni lékařský předpis. Vyškolený fitness profesionál pak podle něj sestaví pacientovi […]

Autor: × 25.7.2019 ×
Tlačte ramena dolů a vzpažte. Foto: www.fitpainfree.com

2 jednoduché cviky, které vás zbaví bolestí ramen

„Pokud vás bolí ramena, na vině může být velký stres, přetěžování, nebo je naopak nepoužíváte. To znamená, že neprovádíte velké pohyby v ramenou, kdy se zapojí celá paže, ale vše […]

Autor: × 21.7.2019 ×
Léto je ideální dobou na cvičení. Foto: www.fisaf.cz

7 rad, jak zůstat fit i o prázdninách

Užívat si léta, a přitom přispět ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu? Česká komora fitness a iniciativa Česko se hýbe dlouhodobě podporují a vyzývají společnost k pravidelnému pohybu. Léto je pro […]

Autor: × 14.7.2019 ×
Nezapomeňte se protáhnout. Foto: www.fisaf.cz

Léto je ideální čas na sport: na těchto 5 věcí si ale dejte pozor!

Pokud jste se rozhodli začít se víc hýbat – ať už kvůli lepší kondici nebo štíhlejší postavě, léto je rozhodně nejvhodnější doba. Jen pozor na některá specifika, která sportování v teplém […]

Autor: × 10.7.2019 ×
Balanční cvičení je cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu. Foto: www.fitpainfree.com

Balanční cvičení je hit: rozvibrujte své tělo pro lepší kondici i zdraví

Cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu, a to pomocí nejrůznějších pomůcek a nářadí, si získává stále více příznivců ve všech věkových kategoriích. Při takovém cvičení se […]

Autor: × 27.6.2019 ×
Jana Havrdová. Foto: www.fisaf.cz

Velká prsa jsou přednost, ne hendikep. A platí to i při sportu 

Možná vás příroda obdařila v oblasti poprsí víc, než byste si přály. Spousta žen vám nejspíš závidí, jen vy sama ale víte, že někdy jsou velká prsa trochu starost. Třeba při […]

Autor: × 26.6.2019 ×
Každou hodinu si pak nastavte na mobilu budík a protáhněte se. Foto: www.fitpainfree.com

Aby práce nebolela: Naučte se sedět správně a každou hodinu se protáhněte

Většinu dne strávíme sezením – ve škole, v kanceláři, v autě, u televize… Dlouhé sezení však má podle odborníků na naše tělo více než negativní dopady. „Když se nepohybujeme, všechny […]

Autor: × 9.6.2019 ×