Sport

Léto je ideální dobou na cvičení. Foto: www.fisaf.cz

7 rad, jak zůstat fit i o prázdninách

Užívat si léta, a přitom přispět ke zdravému a aktivnímu životnímu stylu? Česká komora fitness a iniciativa Česko se hýbe dlouhodobě podporují a vyzývají společnost k pravidelnému pohybu. Léto je pro […]

Autor: × 14.7.2019 ×
Nezapomeňte se protáhnout. Foto: www.fisaf.cz

Léto je ideální čas na sport: na těchto 5 věcí si ale dejte pozor!

Pokud jste se rozhodli začít se víc hýbat – ať už kvůli lepší kondici nebo štíhlejší postavě, léto je rozhodně nejvhodnější doba. Jen pozor na některá specifika, která sportování v teplém […]

Autor: × 10.7.2019 ×
Balanční cvičení je cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu. Foto: www.fitpainfree.com

Balanční cvičení je hit: rozvibrujte své tělo pro lepší kondici i zdraví

Cvičení, jehož podstatou je snaha udržet za každou cenu rovnováhu, a to pomocí nejrůznějších pomůcek a nářadí, si získává stále více příznivců ve všech věkových kategoriích. Při takovém cvičení se […]

Autor: × 27.6.2019 ×
Jana Havrdová. Foto: www.fisaf.cz

Velká prsa jsou přednost, ne hendikep. A platí to i při sportu 

Možná vás příroda obdařila v oblasti poprsí víc, než byste si přály. Spousta žen vám nejspíš závidí, jen vy sama ale víte, že někdy jsou velká prsa trochu starost. Třeba při […]

Autor: × 26.6.2019 ×
Každou hodinu si pak nastavte na mobilu budík a protáhněte se. Foto: www.fitpainfree.com

Aby práce nebolela: Naučte se sedět správně a každou hodinu se protáhněte

Většinu dne strávíme sezením – ve škole, v kanceláři, v autě, u televize… Dlouhé sezení však má podle odborníků na naše tělo více než negativní dopady. „Když se nepohybujeme, všechny […]

Autor: × 9.6.2019 ×
Co opravdu funguje při hubnutí – 9 tajných rad úspěšné sportovkyně

Co opravdu funguje při hubnutí – 9 tajných rad úspěšné sportovkyně

Jana Havrdová, prezidentka Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz, má za sebou dlouholetou kariéru vrcholové sportovkyně. Během ní načerpala spoustu zajímavých zkušeností, třeba i finty, jak si udržet štíhlou postavu. A […]

Autor: × 27.5.2019 ×
Fit pain free Hana Toufarová. Foto: www.fitpainfree.com

5 důvodů, proč vyzkoušet nové cvičení Fit Pain Free

Buďte fit a zbavte se bolestí, to je heslem metody Fit Pain Free, kterou k nám z Ameriky přivezla známá brněnská cvičitelka Hana Toufarová. Právě díky tomuto cvičení se zbavila […]

Autor: × 17.5.2019 ×
Knee Drops  - krok 2. Foto: www.fitpainfree.com

Dva vyzkoušené cviky proti bolesti bederní páteře

„Počet lidí, které trápí bolest bederní páteře, stoupá, a zdaleka se nejedná jen o seniory. Stále častěji jí trpí i mladí lidé. Na vině je sedavý způsob života a špatné […]

Autor: × 10.5.2019 ×
Podložka Yoga Mat Yate. Foto: www.4camping.cz

Rychle do pohody? Při józe, pilates a dalších formách cvičení Body and mind je důležitá i správná výbava!

Jóga, pilates, zkrátka pomalejší formy tzv. cvičení Body and mind, nás dokážou rychle zklidnit a uvést do potřebné rovnováhy tělo i mysl. Je však důležité nenechat se ničím ručit, a […]

Autor: × 10.5.2019 ×
Horolezec. Tenhle cvik vypadá jednoduše, přitom aktivuje core, zpevní tělo a pomáhá snižovat nadváhu! Foto: www.fisaf.cz

7 rad, jak překonat lenost a jít cvičit

Někdy je tak těžké, abychom dodrželi svá předsevzetí… O cvičení to platí dvojnásob. Jak to tedy udělat, abychom dokázali vyrazit za sportem i ve chvíli, když se nám strašně nechce? […]

Autor: × 3.5.2019 ×