Sport

Sitting Leg Extensions 1. Cvik na protažení nohou a trupu. Foto: www.fitpainfree.com

Připravte nohy včas na lyže!

S klesajícími teplotami přichází i těšení se na lyžování. Chcete-li si ho letos maximálně užít a být v té nejlepší kondici, začněte už teď s protahovacími a posilovacími cviky zaměřenými na svaly dolních […]

Autor: × 24.10.2019 ×
Fit pain free - Assisted Runner Stretch základní pozice. Foto: www.fitpainfree.com

Fascie jsou jako trampolína – svědčí jim pohyb

Lidské tělo drží pohromadě pojivové tkáně, tzv. fascie. Tato „síť“ funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho nehybná, tělo začne tuhnout a bolet. […]

Autor: × 8.10.2019 ×
Vítězka v kategorii juniorů Vanda Šimková. Foto: Adam Litera

Svátek aerobiku: V Praze se bude bojovat o tituly!

Tuhle akci by si fanoušci aerobiku určitě neměli nechat ujít. Arena Sparta Praha bude totiž o víkendu 5. až 6. října hostit elitu českého aerobiku – několik stovek závodníků napříč […]

Autor: × 2.10.2019 ×
Výzva Dejte svému životu pět hvězd, která si klade za cíl zlepšit životní styl české populace. Foto: www.fisaf.cz

Dejte svému životu pět hvězd!

Dýchat, pít, spát, jíst a hýbat se – to je podle odborníků pět elementů, které přispívají k naší fyzické i psychické pohodě. Pokud je tedy provádíme správně. Návod, jak na […]

Autor: × 1.10.2019 ×
Nová cvičební pomůcka XCO. Foto: www.flexibar.cz

XCO: nová fitness pomůcka do přírody i do fitka, která vás vrátí do formy

Z dálky možná připomíná tak trochu činky, ale nenechte se mýlit! XCO (čte se jako Iksko) je nová cvičební pomůcka, která vám pomůže zapojit maximum svalů – krásně s ní […]

Autor: × 29.9.2019 ×
Akreditace mezinárodní společnosti Europe Active představuje nejvyšší možné uznání kvality vzdělávacího systému v oblasti fitness v Evropě. Foto: www.fisaf.cz

Michelinskou hvězdu v oblasti fitness – akreditaci Europe Active – získal jako první v ČR FISAF.cz

Akreditace mezinárodní společnosti Europe Active představuje nejvyšší možné uznání kvality vzdělávacího systému v oblasti fitness v Evropě. Poprvé byla udělena v roce 2007 a od té doby ji obdrželo více než 100 vzdělávacích […]

Autor: × 24.9.2019 ×
Za bolestí v kyčlích mohou stát slabé svaly: 2 cviky, jak je posílit

Za bolestí v kyčlích mohou stát slabé svaly: 2 cviky, jak je posílit

„Bolesti v kyčlích nemusí vždy znamenat, že máte špatné kyčelní klouby. Na vině mohou být neposílené či neprotažené svaly v této oblasti,“ vysvětluje Hana Toufarová, lektorka nové cvičební metody Fit […]

Autor: × 21.9.2019 ×
Hlavním partnerem projektu Let's #BEACTIVE je Aquapalace Praha. Foto: www.fisaf.cz

Fitness centra po celé ČR se zapojila do výzvy Let’s #BEACTIVE. Šestitýdenní program vás dostane do kondice!

Během tří let rozhýbat 60 000 neaktivních dospělých Evropanů – to je podstatou šestitýdenní výzvy, do níž se i letos zapojila Česká republika. Zájemcům se od poloviny září otevírají dveře […]

Autor: × 19.9.2019 ×
Cvikem nazvaným Stairs Hamstring Stretch krásně protáhnete zadní stranu nohou. Foto: www.fitpainfree.com

Schody místo posilovny!

„Využívat pro cvičení vlastní váhu těla, gravitaci a to, co je kolem nás, je nejjednodušší a nejpřirozenější. I ve městech jsou skvělé, a někdy až nečekané možnosti,“ říká Hana Toufarová, […]

Autor: × 26.8.2019 ×
Fit pain free - Arm Circless Standing pozice 1

3 cviky, které se určitě vyplatí cvičit v těhotenství

Že je cvičení v těhotenství tabu? Naopak! „Vhodné cvičení vám pomůže ke správnému držení těla a posílí záda, takže se vám bude bříško lépe nosit. A po porodu budete mít […]

Autor: × 26.7.2019 ×