Sport

Provedení cviku Arm Circless Standing. Foto: www.fitpainfree.com

Při spánku se choulíme. Ráno je třeba otevřít hrudník a probudit kyčle

Skoro všichni se cítíme po ránu ztuhlí. Navíc platí, že čím jsme starší, tím víc tělo při spánku tuhne. Proto je tak důležitá ranní rozcvička. Stačí několik správně zvolených cviků […]

Autor: × 14.1.2020 ×
Cvičení pomocí elektrostimulace svalů EMS je v zahraničí léta velkým hitem. Foto: www.bodyexpress.cz

Cvičení jako z Matrixu: Čechy nadchla metoda elektrostimulace svalů EMS

Více než cvičení tahle fitness metoda připomíná záběry z filmu Matrix. Cvičíte ve speciálním oblečení a vaším tělem projíždějí nenápadné elektrovlny, které bičují vaše svaly k maximálnímu výkonu. Cvičení pomocí […]

Autor: × 13.1.2020 ×
Jana Havrdová. Foto: www.fisaf.cz

Češi jsou vyznavači skupinových cvičení, zásadní je však osobnost instruktora

Když se v roce 1989 zvedla opona, za kterou už téměř 15 let běžel aerobik, mnoho žen i mužů skupinová cvičení nadchla. V současnosti patříme mezi aerobikové velmoci, a to jak ve […]

Autor: × 26.12.2019 ×
Nový kurz pro lektory, kteří se věnují vedení skupinových lekcí se bude se konat 10. až 12. ledna 2020 v Praze. Foto: www.fitpainfree.com

Staňte se lektorkou nového cvičení Fit Pain Free

Zcela nový kurz pro lektory, kteří se věnují vedení skupinových lekcí, pořádají zástupkyně unikátní rehabilitační metody Fit Pain Free. Bude se konat 10. až 12. ledna 2020 v Praze. Fit […]

Autor: × 26.12.2019 ×
Hana Toufarová. Foto: www.fitpainfree.com

Dva účinné cviky proti (nejen předvánočnímu) stresu

Příprava jakékoli oslavy, tím spíš té vánoční, s sebou nese kromě fyzické námahy i jisté psychické napětí. V takovém případě se jistě budou hodit cviky proti stresu. Ale i když máte cukroví […]

Autor: × 2.12.2019 ×
Dětská lyžařská přilba Etape Rider Pro. Foto: www.4camping.cz

Helma je na lyžích stejně nutná jako v autě bezpečnostní pás

Se stále lepším a profesionálnějším vybavením se zvyšuje také rychlost na sjezdovkách, a tím bohužel i riziko úrazu. Není divu, že helma se stala samozřejmou součástí výbavy všech lyžařů a […]

Autor: × 25.11.2019 ×
Cvičební pomůcka Flexi-bar vám zpestří cvičení. Foto: www.fitpainfreee.com

Místo gauče na značky (a nejen o Vánocích)!

Zatímco v létě nás sluníčko doslova tahá ven a čas trávíme tak nějak automaticky v pohybu, s nástupem zimních dní to bývá horší. Brzy se stmívá, a navíc se nám ven do mrazu […]

Autor: × 24.11.2019 ×
Sitting Leg Extensions 1. Cvik na protažení nohou a trupu. Foto: www.fitpainfree.com

Připravte nohy včas na lyže!

S klesajícími teplotami přichází i těšení se na lyžování. Chcete-li si ho letos maximálně užít a být v té nejlepší kondici, začněte už teď s protahovacími a posilovacími cviky zaměřenými na svaly dolních […]

Autor: × 24.10.2019 ×
Fit pain free - Assisted Runner Stretch základní pozice. Foto: www.fitpainfree.com

Fascie jsou jako trampolína – svědčí jim pohyb

Lidské tělo drží pohromadě pojivové tkáně, tzv. fascie. Tato „síť“ funguje trošku jako trampolína – je pružná a potřebuje se pohybovat. Pokud zůstane dlouho nehybná, tělo začne tuhnout a bolet. […]

Autor: × 8.10.2019 ×
Vítězka v kategorii juniorů Vanda Šimková. Foto: Adam Litera

Svátek aerobiku: V Praze se bude bojovat o tituly!

Tuhle akci by si fanoušci aerobiku určitě neměli nechat ujít. Arena Sparta Praha bude totiž o víkendu 5. až 6. října hostit elitu českého aerobiku – několik stovek závodníků napříč […]

Autor: × 2.10.2019 ×