Jak si udržet váhu a už ji nepustit
Zhubnout pár kil není tak těžké, mnohem obtížnější je si novou váhu udržet. Pokud ovšem znáte některé zásady, máte pevnou vůli i přiměřenou disciplínu, úspěch vás nemine. Jisté však je, […]
Sport
Věčné koukání do mobilu škodí krční páteři
Chůze se svěšenou hlavou a neustálé pročítání sms a informací v mobilu dávají krční páteři zabrat víc, než si myslíme. Odborníci proto radí – strčte telefon do kapsy nebo do tašky […]
EMS – moderní a rychlá cesta, jak se zbavit bolesti zad
Na bolesti zad si stěžuje čím dál více lidí. Na vině je hlavně dlouhé sezení, nedostatek pohybu a jednostranné přetěžování svalů. Vítanou možnost, jak odstranit svalové nerovnováhy, zbavit se bolestí […]
Při spánku se choulíme. Ráno je třeba otevřít hrudník a probudit kyčle
Skoro všichni se cítíme po ránu ztuhlí. Navíc platí, že čím jsme starší, tím víc tělo při spánku tuhne. Proto je tak důležitá ranní rozcvička. Stačí několik správně zvolených cviků […]
Cvičení jako z Matrixu: Čechy nadchla metoda elektrostimulace svalů EMS
Více než cvičení tahle fitness metoda připomíná záběry z filmu Matrix. Cvičíte ve speciálním oblečení a vaším tělem projíždějí nenápadné elektrovlny, které bičují vaše svaly k maximálnímu výkonu. Cvičení pomocí […]
Konference Zdravé fitness pro zdravé Česko
Zdraví a pohyb, to jsou nosná témata konference Zdravé fitness pro zdravé Česko, která se koná 13. listopadu v pražském hotelu Don Giovanni. Zájemci z řad odborné i laické veřejnosti […]
Češi jsou vyznavači skupinových cvičení, zásadní je však osobnost instruktora
Když se v roce 1989 zvedla opona, za kterou už téměř 15 let běžel aerobik, mnoho žen i mužů skupinová cvičení nadchla. V současnosti patříme mezi aerobikové velmoci, a to jak ve […]
Staňte se lektorkou nového cvičení Fit Pain Free
Zcela nový kurz pro lektory, kteří se věnují vedení skupinových lekcí, pořádají zástupkyně unikátní rehabilitační metody Fit Pain Free. Bude se konat 10. až 12. ledna 2020 v Praze. Fit […]
Dva účinné cviky proti (nejen předvánočnímu) stresu
Příprava jakékoli oslavy, tím spíš té vánoční, s sebou nese kromě fyzické námahy i jisté psychické napětí. V takovém případě se jistě budou hodit cviky proti stresu. Ale i když máte cukroví […]
Helma je na lyžích stejně nutná jako v autě bezpečnostní pás
Se stále lepším a profesionálnějším vybavením se zvyšuje také rychlost na sjezdovkách, a tím bohužel i riziko úrazu. Není divu, že helma se stala samozřejmou součástí výbavy všech lyžařů a […]
