Je to rok od začátku pandemie COVID-19, co je naše země bez pohybu. Necestujeme, nesportujeme a téměř ani nechodíme. Frustrace řešíme přejídáním, sladkostmi, alkoholem. Také děti zavřené doma spolehlivě tloustnou. Není […]
Jaro je ideální čas, jak nastartovat tělo i mysl a začít žít trošku jinak, aktivněji, veseleji… Jaký recept na jarní detox má třeba tanečník, instruktor cvičení nebo moderátorka? 1. Jana […]
Bolí vás z neustálého koukání do počítače a mobilu krční páteř? Lucie Rychetská, zkušená instruktorka, která vede pod hlavičkou Školy fitness profesionálů Fisaf.cz workshop Tělo bez bolesti, vám poradí, jak […]
„Více než 40 % Čechů neprovozuje žádný sport. Alespoň jednou týdně se jakékoliv fyzické aktivitě (od sportu přes zahradničení) věnuje třetina Čechů. Přes 20 % Čechů přitom nasedí denně v […]
Nestíháte se hýbat? Z práce běžíte na nákup, doma uděláte úkoly s dětmi a vrhnete se na domácnost… Tady je návod, jak se dostat znovu do kondice s minimem času […]
Jak se vyhnout únavě a podpořit svou imunitu, aby na nás nemoci nemohly? Podle odborníků je pro naše zdraví zcela zásadních pět elementů: správně dýchat, pít, jíst, spát a hýbat […]
„Aktuální evropské i české průzkumy dokazují, že jsme bezpečný sektor, kde je malé riziko nákazy, a jsme na otevření dobře připraveni. Přicházíme s velmi detailními plány rozvolňování našich provozů, které […]
Současná doba klade na mnoho lidí velké nároky, především na jejich psychiku. Stres a neklid vytvářejí stav, kdy je imunitní systém systematicky oslabován. Vitamíny sice mohou částečně pomoci toto oslabování […]
Možná i vy jste se rozhodli, nebo vás okolnosti přiměly, zařídit si pracoviště doma. Takzvaný home office má řadu výhod, ale i pravidel, která je třeba dodržovat. Kromě ergonomicky zařízené […]
Díky dnešním technickým novinkám je sportování ještě zábavnější než dřív. Navíc tak máme možnost sestavit si vlastní tréninkový plán. Chytré hodinky, fitness náramky a sporttestery dokáží být v kombinaci s […]
Tanec zlepšuje náladu i výkon, říká choreograf a tanečník Václav Kuneš 
Vajíčkový salát s olivami v pita chlebu 
Hedvábná krupicová kaše s ghíčkem aneb sladké „antidepresivum“, které vždycky funguje 
Valašský brioškový mazanec s mandlemi a pomerančem 
Workshop Hry v přírodě přináší inspiraci pedagogům i rodičům