Články k tématu "Jana Havrdová"

Jakmile to situace jen trochu umožní, vraťte se k pohybu! Foto: www.komorafitness.cz

Odborníci apelují – návrat pohybu do každodenního života je nutnost

Je to rok od začátku pandemie COVID-19, co je naše země bez pohybu. Necestujeme, nesportujeme a téměř ani nechodíme. Frustrace řešíme přejídáním, sladkostmi, alkoholem. Také děti zavřené doma spolehlivě tloustnou. Není […]

Autor: × 15.3.2021 ×
Kristina Kloubková. Foto: www.pixpo.cz

8 tipů pro jarní detox

Jaro je ideální čas, jak nastartovat tělo i mysl a začít žít trošku jinak, aktivněji, veseleji… Jaký recept na jarní detox má třeba tanečník, instruktor cvičení nebo moderátorka? 1. Jana […]

Autor: × 7.3.2021 ×
Lucie Rychetská se zdravým pohybem zabývá více než 20 let.  Foto: www.fisaf.cz

Šíji uvolníte rychle i v práci

Bolí vás z neustálého koukání do počítače a mobilu krční páteř? Lucie Rychetská, zkušená instruktorka, která vede pod hlavičkou Školy fitness profesionálů Fisaf.cz workshop Tělo bez bolesti, vám poradí, jak […]

Autor: × 16.2.2021 ×
Jana Havrdová. Foto: www.fisaf.cz

40 % Čechů vůbec nesportuje a více než 8 hodin denně prosedí!

„Více než 40 % Čechů neprovozuje žádný sport. Alespoň jednou týdně se jakékoliv fyzické aktivitě (od sportu přes zahradničení) věnuje třetina Čechů. Přes 20 % Čechů přitom nasedí denně v […]

Autor: × 28.1.2021 ×
Jana Havrdová. Foto: www.fisaf.cz

Návod, jak mít skvělou kondici, i když nemáte čas

Nestíháte se hýbat? Z práce běžíte na nákup, doma uděláte úkoly s dětmi a vrhnete se na domácnost… Tady je návod, jak se dostat znovu do kondice s minimem času […]

Autor: × 20.12.2020 ×
Jana Havrdová, prezidentka České komory fitness a Českého svazu aerobiku a fitness FISAF.cz. Foto: www.fisaf.cz

5 rad, jak si udržet dobrou kondici i náladu

Jak se vyhnout únavě a podpořit svou imunitu, aby na nás nemoci nemohly? Podle odborníků je pro naše zdraví zcela zásadních pět elementů: správně dýchat, pít, jíst, spát a hýbat […]

Autor: × 28.11.2020 ×
Fitness sektor připravil návrh na otevření vnitřních sportovišť – jsme bezpečný provoz a lidé potřebují pohyb

Fitness sektor připravil návrh na otevření vnitřních sportovišť – jsme bezpečný provoz a lidé potřebují pohyb

„Aktuální evropské i české průzkumy dokazují, že jsme bezpečný sektor, kde je malé riziko nákazy, a jsme na otevření dobře připraveni. Přicházíme s velmi detailními plány rozvolňování našich provozů, které […]

Autor: × 4.11.2020 ×
I při home office si lze zachovat zdravý životní styl. Foto: www.fisaf.cz

Jak se i při home office udržet fit

Současná doba klade na mnoho lidí velké nároky, především na jejich psychiku. Stres a neklid vytvářejí stav, kdy je imunitní systém systematicky oslabován. Vitamíny sice mohou částečně pomoci toto oslabování […]

Autor: × 26.9.2020 ×
Pro práci doma je kromě ergonomicky zařízené místnosti důležitá i disciplína, správné oblečení a čas na cvičební přestávky! Foto: www.fisaf.cz

Jak dobře pracovat z domova? Zapomeňte na pyžamo a notebook v posteli

Možná i vy jste se rozhodli, nebo vás okolnosti přiměly, zařídit si pracoviště doma. Takzvaný home office má řadu výhod, ale i pravidel, která je třeba dodržovat. Kromě ergonomicky zařízené […]

Autor: × 23.4.2020 ×
Multisportovní GPS hodinky Suunto 9 G1 Baro. Foto: www.4camping.cz

Trenér v hodinkách, který pomáhá i motivuje

Díky dnešním technickým novinkám je sportování ještě zábavnější než dřív. Navíc tak máme možnost sestavit si vlastní tréninkový plán. Chytré hodinky, fitness náramky a sporttestery dokáží být v kombinaci s […]

Autor: × 30.3.2020 ×